Nutrition

5 façons de prévenir la carence en vitamine D

5 façons de prévenir la carence en vitamine D

Les recherches montrent que de faibles niveaux de vitamine D augmentent non seulement le risque de résorption osseuse de 300%, mais provoquent également des douleurs osseuses inexpliquées. Selon les recherches, on observe 80% des personnes souffrant d'une carence en vitamine D dans le dos.
Affirmant que diverses études ont été menées dans le monde pour le développement du cancer dû à une carence en vitamine D Assoc. Dr. Voir le profil complet de Antony«Des études scientifiques révèlent qu'une carence en vitamine D augmente le risque de cancer. Même une carence en vitamine D peut également nuire au traitement des personnes atteintes de cancer. Pour cette raison, il ne faut pas négliger d'aller au soleil pendant le temps recommandé, lorsque les rayons du soleil ne se lèvent pas ».

LE SECRET DE LA VITAMINE D DANS LES MALADIES DU CANCER ET DU MÉTABOLISME
Assoc. Dr. Antony Akgul Akpinar,En été, nous pouvons répondre à 95% de nos besoins en vitamine D dus au soleil. La carence en vitamine D se produit à l’automne et à l’hiver, à mesure que la fréquence de sortie de la maison diminue. Des recherches récentes montrent que la carence en vitamine D n’affecte pas que les os, Calcium et phosphore dans le sang déclenche la résorption osseuse en l'absence de vitamine D qui prévient la résorption osseuse en la maintenant dans les limites de la normale. Les maladies allergiques, le cancer, les troubles liés au métabolisme et les maladies cardiaques sont liés à une carence en vitamine DDit-il.

ATTENTION DE LA VITAMINE D CHEZ L’ENFANT
Les enfants ont besoin de plus de vitamine D que les adultes. Si la vitamine D, qui renforce les os et les dents, n’est pas suffisamment consommée pendant l’enfance, cette carence est un rachitisme.la maladie.

5 choses à faire pour éviter les carences en vitamine D;
1.Stocker la vitamine D autant que possible en été,
2.Veiller à ce que les rayons synthétisant la vitamine D de la peau entrent en contact direct avec celle-ci pendant les heures les plus raides,
3.Étant donné que le soleil, à travers la peau, empêche la vitre, le verre de la voiture et les vêtements de se vider tous les jours entre 11h00 et 15h00, 20 à 25 minutes en dehors du visage et des mains sans crème pour voir le soleil,
4.Consommer des poissons gras comme le saumon, la sardine, le maquereau, le ringo, le poisson bleu, le thon, riches en vitamine D,
5.Prendre des suppléments de vitamine D

Surtout ceux qui devraient prendre des suppléments de vitamine D
· Jeunes enfants
· Enfants et adultes allergiques
· Enfants et adultes asthmatiques
· Personnes souffrant de douleurs osseuses prolongées
· Les personnes qui ne voient pas le soleil vivent et travaillent à l'intérieur
· Les personnes qui souffrent d'absorption des graisses dans les intestins
· Les personnes atteintes de maladie du foie
· Les personnes atteintes de maladie rénale
· Personnes atteintes de résorption osseuse
· Personnes de plus de 50 ans
· Femmes enceintes et mères allaitantes