Général

Ce que je mange ou bois affecte-t-il mon sommeil pendant la grossesse?

Ce que je mange ou bois affecte-t-il mon sommeil pendant la grossesse?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oui, si vous êtes intéressé par une bonne nuit de sommeil, c'est une bonne idée de faire attention à ce que vous mangez et buvez à l'avance.

Avoir des aliments ou des boissons contenant de la caféine - comme du café, du thé, du cola ou du chocolat - l'après-midi ou le soir peut rendre l'endormissement difficile. De toute façon, la caféine n'est pas quelque chose que vous voulez consommer beaucoup pendant la grossesse, mais quand il s'agit de dormir, lorsque vous avez votre caféine est important.

Les aliments épicés ou acides peuvent provoquer des brûlures d'estomac ou une indigestion, surtout s'ils sont consommés quelques heures avant le coucher. Il en va de même pour un grand repas du soir, surtout au cours du dernier trimestre. Vous en ressentirez les effets dès que vous vous allongerez. (Si vous avez faim pendant la nuit, essayez une petite collation au coucher, comme des fruits, du lait ou des craquelins.)

Enfin, l'alcool peut provoquer des réveils et un sommeil fragmenté. Mais l'alcool est quelque chose que je ne recommande absolument pas pendant la grossesse de toute façon.


Voir la vidéo: Astuces pour bien dormir enceinte! - La Maison des maternelles #LMDM (Octobre 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos