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Gérer le diabète gestationnel

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J'ai un diabète gestationnel. Vais-je voir mon médecin plus souvent?

Une fois que vous savez que vous avez un diabète gestationnel, vous verrez probablement votre professionnel de la santé au moins toutes les deux semaines. Si vous prenez de l'insuline ou un autre médicament, vous devrez peut-être consulter votre professionnel de la santé une fois par semaine.

Au cours de votre troisième trimestre, vous pourriez subir un ou plusieurs examens échographiques pour vérifier la croissance de votre bébé. Si vous prenez des médicaments pour contrôler votre diabète, vous pouvez également subir un test fœtal sans stress une ou deux fois par semaine. Il s'agit d'un test sûr qui mesure les mouvements et le rythme cardiaque de votre bébé.

Il est important de vous rendre à tous vos rendez-vous prénataux, même si vous vous sentez bien. Votre professionnel de la santé devra vous surveiller régulièrement, vous et votre bébé, et pourra ajuster votre plan de traitement en fonction des résultats de vos tests.

Que dois-je faire si je souffre de diabète gestationnel?

La clé pour gérer votre état est de suivre votre taux de sucre dans le sang. Cela vous aide à prendre le contrôle de votre état et à vous assurer que votre plan de traitement fonctionne.

Votre professionnel de la santé vous montrera comment tester votre propre glycémie à l'aide d'un appareil spécial. Cela implique de vous piquer le doigt avec une petite lame chirurgicale appelée lancette. Bien que certaines femmes trouvent cela désagréable au début, ce n'est généralement pas douloureux.

Votre professionnel de la santé vous dira à quelle fréquence tester votre glycémie. Habituellement, vous devez vous tester tôt le matin avant de manger ou de boire quoi que ce soit, puis une ou deux heures après chaque repas.

Si vous avez du mal à contrôler votre glycémie, vous devrez peut-être faire des tests plus souvent. Si votre glycémie est normale la plupart du temps, vous pourrez peut-être faire des tests moins souvent.

Votre professionnel de la santé recommandera également des changements de mode de vie pour vous aider à gérer votre diabète gestationnel. Votre taux de sucre dans le sang montrera si ces changements fonctionnent.

Quels changements de style de vie dois-je apporter?

Pour contrôler votre glycémie, assurez-vous de:

  • Bien manger. Une alimentation saine est essentielle pour gérer votre diabète gestationnel. Prévoyez de manger trois repas de taille moyenne chaque jour, avec deux à trois petites collations entre les deux. Optez pour les grains entiers, les protéines maigres et les légumes plutôt que les aliments sucrés et transformés. Votre fournisseur peut vous référer à une diététiste professionnelle qui peut vous aider à créer un plan de repas sain et facile à respecter.
  • Exercice régulier. Certains prestataires recommandent une activité physique modérée pour aider à équilibrer la glycémie. Essayez de faire de l'exercice pendant environ 30 minutes, au moins cinq fois par semaine. Vous pouvez sortir pour une marche rapide, profiter d'une baignade ou essayer un cours de yoga grossesse. Vérifiez toujours auprès de votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme d'exercice.

Que dois-je faire si ma glycémie est élevée?

Plusieurs facteurs contribuent à une glycémie élevée (hyperglycémie), notamment ce que vous mangez et en quelle quantité. Si vous prenez des médicaments, le moment auquel vous prenez ces médicaments peut également avoir un effet. Le plus souvent, une glycémie élevée ne provoque aucun symptôme, mais certaines personnes remarquent une augmentation de la soif ou de la miction.

Une partie essentielle de la gestion de l'hyperglycémie est de savoir quand et pourquoi cela se produit. Ensuite, vous pouvez travailler avec votre fournisseur pour planifier quoi manger et quand prendre vos médicaments en fonction de vos besoins individuels. Voici quelques étapes simples pour gérer votre condition:

  • Suivez votre glycémie.
  • Tenez un journal pour enregistrer les informations sur ce que vous mangez, quand vous prenez vos médicaments et quel type d'exercice vous faites à quelle fréquence. Écrire tout cela en plus des résultats de vos tests sanguins vous permet, à vous et à votre fournisseur, de voir s'il existe un schéma de pics. Vous remarquerez peut-être que certains aliments ou combinaisons d'aliments sont plus susceptibles d'entraîner une glycémie élevée.
  • Discutez de votre journal avec votre professionnel de la santé ou une diététiste afin que vous puissiez modifier votre style de vie pour vous aider à continuer à gérer votre glycémie.

Que dois-je faire si ma glycémie est basse?

Un faible taux de sucre dans le sang est appelé hypoglycémie. Les personnes qui prennent de l'insuline ou d'autres médicaments qui abaissent la glycémie sont à risque d'hypoglycémie. Il est important de traiter rapidement l'hypoglycémie.

Les symptômes de l'hypoglycémie comprennent:

  • faim
  • mal de crâne
  • vertiges
  • transpiration
  • anxiété
  • rythme cardiaque rapide

Votre professionnel de la santé peut vous recommander d'emporter des comprimés de glucose ou des bonbons avec vous au cas où votre glycémie tomberait trop bas. Parlez à votre professionnel de la santé si vous avez au moins deux épisodes d'hypoglycémie pendant une semaine.

Dois-je prendre des médicaments?

Peut-être. Mais la plupart des femmes - environ 85% - trouvent qu'elles peuvent gérer le diabète gestationnel grâce à un régime et à l'exercice.

Si la glycémie est élevée malgré des changements de style de vie, votre professionnel de la santé vous prescrira de l'insuline ou un médicament oral. L'insuline ne peut pas être prise sous forme de comprimés, donc votre professionnel de la santé vous montrera comment vous administrer des injections. Vous devrez vous administrer jusqu'à trois injections par jour.

Le traitement à l'insuline vise à faire baisser votre glycémie afin qu'elle soit au même niveau qu'une femme qui n'a pas de diabète gestationnel. L'insuline est sans danger pendant la grossesse.

Si vous prenez de l'insuline ou tout autre médicament, suivez les instructions de votre fournisseur pour savoir comment et quand le prendre. Rendez-vous à tous vos rendez-vous prénataux car il se peut que votre médication doive être ajustée.

Prendre des médicaments ne signifie pas que vous pouvez manger ce que vous aimez. Vous devez toujours avoir une alimentation équilibrée et saine et faire de l'exercice régulièrement. Vous devez également tester votre glycémie selon les recommandations de votre médecin.

Comment puis-je m'assurer de respecter le plan?

Recevoir un diagnostic de diabète gestationnel peut être stressant. Il est naturel d'avoir peur d'essayer de gérer votre maladie, surtout si vous vous sentez déjà fatigué ou dépassé.

Au début, votre nouveau plan de repas peut sembler ennuyeux ou restrictif, et vous pourriez vous sentir irrité d'avoir à faire ces changements. Vous pouvez également avoir du mal à vous motiver à faire de l'exercice.

Mais rappelez-vous qu'en respectant votre plan de traitement, vous faites de votre mieux pour assurer une grossesse réussie et un résultat sain pour vous et votre bébé. Rappelez-vous que cette situation ne durera pas éternellement. Le diabète gestationnel disparaîtra probablement dès la naissance de votre bébé.

Cependant, le risque de développer un diabète de type 2 plus tard dans la vie est beaucoup plus élevé. Ainsi, les changements de style de vie que vous apportez lorsque vous êtes enceinte peuvent vous aider à rester en bonne santé à long terme.

Voici quelques autres idées pour vous aider à suivre votre plan:

Impliquez votre partenaire ou d'autres membres de votre famille. Il peut être plus facile de changer ce que vous mangez si vous n'êtes pas seul. Demandez à votre partenaire ou à un autre membre de la famille de se joindre à vous pour supprimer le sucre ajouté et manger des repas sains et équilibrés.

Choisissez un exercice que vous aimez. Trouvez une forme d'exercice que vous avez toujours voulu essayer, ou au moins une qui ne ressemble pas à une corvée. Vous pouvez vous inscrire à un cours de yoga ou de Pilates pendant la grossesse, ou réunir des amis pour une promenade. Vous pourriez finir par aimer être actif et apprécier l'énergie supplémentaire que l'exercice vous procure.

Trouvez d'autres façons de vous faire plaisir. S'il vous manque des bonbons, des gâteaux ou des sodas, trouvez une gâterie alternative. Un massage de grossesse ou une journée entre amis peut booster votre motivation et vous éviter de vous sentir démuni.

Demander de l'aide. Informez votre professionnel de la santé si vous avez de la difficulté à respecter votre plan de traitement. Elle peut offrir un soutien et des conseils supplémentaires, ou recommander une diététiste qui peut vous aider si vos choix alimentaires ne semblent pas inspirants.

Il ne faut pas oublier que les changements qu'on vous demande d'apporter seront bons pour votre santé générale à long terme et vous aideront à gérer votre état maintenant.

Visitez le site Web de la Society for Maternal-Fetal Medicine pour plus d'informations et pour trouver un spécialiste MFM près de chez vous.


Voir la vidéo: Comprendre le diabète gestationnel - Vidéo 3 La mesure de glycémie (Août 2022).

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