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Grossesse à haut risque: gérer le ressentiment envers les autres femmes

Grossesse à haut risque: gérer le ressentiment envers les autres femmes


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Vous n'êtes pas seul si vous avez une grossesse à haut risque et ressentez du ressentiment envers les femmes qui n'en ont pas. Mais finalement, il vaut mieux abandonner ces sentiments négatifs. Voici quelques façons de vous aider à accepter, guérir et passer à autre chose:

  • Reconnaissez que vous ne pouvez pas changer le passé et gardez à l'esprit que rien de bon ne peut venir d'être amer.
  • Reconnaissez les difficultés des autres. Rejoignez un groupe de soutien ou lisez des histoires sur des femmes dans des situations similaires. Utilisez l'expérience d'une grossesse à haut risque pour faire preuve d'empathie et ressentir un lien avec les autres.
  • Sachez que votre grossesse à haut risque a plus à voir avec le hasard que l'équité.
  • Remettez en question les hypothèses que vous avez sur les autres: ce n'est pas parce que certaines femmes enceintes semblent heureuses et insouciantes (en particulier sur les réseaux sociaux) qu'elles le sont vraiment. De nombreuses personnes choisissent de garder leurs problèmes de santé ou autres difficultés privés.
  • Concentrez-vous sur le positif. Tenez un journal de gratitude et notez quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.
  • Demandez-vous si vous voulez que quelqu'un d'autre traverse ce que vous vivez.
  • N'oubliez pas que chaque femme espère une grossesse et un accouchement sans problème, mais ce n'est jamais une garantie.
  • Rappelez-vous que les femmes qui vous en veulent n'ont pas causé votre situation. Vous pouvez les envier, mais demandez-vous s'ils méritent votre mauvaise volonté.
  • Parlez de vos sentiments avec un ami ou un professionnel de la santé mentale. Un ami peut valider vos sentiments et un thérapeute peut faire preuve d'empathie et vous aider à guérir d'une déception ou d'un traumatisme.
  • Reconnaissez que votre ressentiment pourrait être une culpabilité déplacée. Les femmes ayant une grossesse difficile se sentent parfois responsables de leur état ou coupables lorsque leur bébé naît avec un problème médical. Résoudre ce sentiment peut vous empêcher de ressentir autant de colère.
  • Soyez patient et sachez que les sentiments changent. Beaucoup de femmes trouvent qu'avec le temps, la vie commence à se sentir plus normale et le ressentiment s'estompe.
  • Gardez une perspective saine pour créer une vie plus heureuse pour vous et votre famille, même si la colère, l'envie ou le ressentiment ne disparaissent pas complètement.

Susan LaCroix est écrivaine, éditrice et psychothérapeute avec un cabinet privé à Berkeley, en Californie. Elle se spécialise dans le soutien aux individus et aux couples pendant la grossesse, l'adaptation post-partum et la transition vers la parentalité.


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