Développement de bébé

Tout sur les bébés sommeil de jour!

Tout sur les bébés sommeil de jour!

Les trois ou quatre premières années de la vie des enfants, bien que leur nombre de sommeil diminue chaque jour, considérant qu’il est important de comprendre le sommeil pendant la journée et de maintenir l’ordre.

Mais ce que je constate, c’est que ce n’est pas un besoin pour les parents, mais un facteur de stress. Pour cette raison, je pense qu'il serait utile de partager quelques notions de base qui répondront aux besoins des bébés et réconforteront les parents.

  • Où est le problème?

La pression la plus importante exercée par les parents sur les nuits de sommeil est que ces heures sont les seules zones de pause. Surtout quand ces parents fatigués et résolus sont la seule zone de repos, nous pouvons mieux comprendre la hâte de le faire dormir, le stress pendant le sommeil et l’anxiété qu’il ressent si le bébé ne dort pas ou ne dort pas.

Si ce tableau vous semble familier, voyez si votre problème concerne le sommeil de votre bébé ou s'il s'agit d'un appel d'assistance et si vous devez étendre votre réseau d'aide et obtenir de l'aide.

  • insomnie

L'un des fondements de la qualité et du sommeil de qualité est la qualité de veille. Une veille qui répond aux besoins physiques et émotionnels et passe avec plaisir et la valeur principale équilibre du système nerveux, résumez-vous « Bonne » c'est si précieux à sentir.

Des jeux parallèles au développement du bébé, au grand air, au mouvement, à la découverte, à la joie et, bien sûr, aux moments qui s'écoulent avec compassion et confiance dans le flux naturel de la vie soutiennent pleinement la vie du bébé.

Bien sûr, dans ces moments-là, les parents accordent parfois toute leur attention, parfois ils fournissent de l'espace pour leurs propres besoins, et dans un «pilote automatique», c'est-à-dire qu'ils peuvent réellement prendre soin de leur bébé (parler au téléphone, cuisiner…), parfois non (sortir, prendre un bain). L'important est de les équilibrer.

  • Capture de signal

Je sais que vous rencontrez de nombreux tableaux et chiffres sur la durée de sommeil en journée. Ils sont très déroutants.

Mais tu as une bonne boussole, bébé. C'est son sentiment, connaissant son corps, et c'est ce qu'elle a déjà Anlama se comprend " En soutenant ses compétences, vous lui serez d'une grande aide.

Ressentir la faim, la satiété, la fatigue et les frissons, le sentiment de nos enfants et le besoin de s’exprimer pour répondre à ce besoin (signal) est précieux.

La confiance est formée par les réponses à ces signaux. Les premiers signes d'un sommeil imminent, tels qu'un léger rinçage, une apparence vide, un ralentissement, des rougeurs autour des yeux, une paresse, et surtout chez les nourrissons à mouvements accrus mobilité incontrôlée peut.

Ces signaux initiaux suivent les mouvements tels que se gratter les yeux, jouer avec les cheveux avec l’oreille, puis on commence à voir des bâillements et de l’agitation. Dans ce processus, si le bébé a donné des signes de fatigue mais n’a pas été vu, c’est-à-dire si nous sommes en retard, augmentation du système nerveux, augmentation du stress Il commence.

Ce retard peut également rendre la plongée difficile, car un système nerveux calme sera nécessaire avant de replonger.

Par conséquent, il est important d’attraper les signaux de sommeil tôt, de voir le bébé se calmer / de réduire le stimulus pour se calmer, passer avec un jeu calme, relation calme ton, petites touches Avec elle, il faut se préparer lentement au processus du sommeil.

  • Préparation au sommeil

Pendant la transition vers le sommeil, les parents font plus qu'indien «comment ils font pour calmer les bébés et les préparer à dormir. La transition vers la chambre à coucher avec un état positif, un peu de sommeil dans l'environnement, s'harmonise avec l'activité calme, un stimulus décroissant (environnement sombre, son calme, si vous le souhaitez, accompagné des sons de la nature, tels que des bruits soudains externes) et quoi que nous fassions, restez à ce moment, maintenir le contact yeux-sons-peau détend le bébé.

Pour un sommeil de qualité, l'étape la plus importante avant de plonger est la phase «calmante», ce qui signifie que le système nerveux du bébé est équilibré et régulé. Cela ne peut se produire qu'avec le soutien et la compassion du parent, car le système nerveux du nourrisson ne peut pas encore s'améliorer.

L’intervention ici est celle du parent dans lequel nous nous trouvons, de l’état dans lequel nous nous trouvons. Le bébé prend tous nos messages de langage non-verbal et veut une relation afin de se sentir en sécurité et équilibré dans le processus.

  • plongeon

Le sommeil de jour est plus léger que le sommeil de nuit. Certains bébés peuvent aussi trouver cela plus difficile que la nuit. Habituellement les bébés ou par nuit dormir ils peuvent aussi vouloir plonger avec un contact plus intense. Par exemple, un bébé qui plonge dans son lit la nuit peut progresser en plongeant un peu pendant la journée.

Le niveau de soutien sous forme de plongée n’est pas présent chez tous les bébés, mais chez certains bébés la nuit. réveil fréquent et diurne causée par une somnolence diurne courte Nous savons.

Si vous ressentez encore très peu de choses, que vous êtes mal réveillé (réellement divisé), de mauvaise qualité et que vous ne dormez pas la journée après avoir apporté tout le soutien nécessaire, cela vous aidera à changer progressivement votre façon de plonger en le diffusant en cours de route et par votre bébé.

  • disposition

Dormir régulièrement signifie que le bébé commence la journée à peu près au même moment, ferme la journée à peu près au même moment et s'endort la nuit, et la période de réveil entre les nuits correspond à peu près au même moment. Au fur et à mesure que les bébés grandissent, leur temps de réveil augmente, ils dorment pendant la journée nombre de sommeil et nuit de sommeil diminue également.

En se souvenant que cet ordre est un ordre interne, le bébé devrait sentir et raconter les signaux de son propre corps, et le parent doit fournir l'environnement de sommeil et soutenir la transition vers le sommeil en observant ce moment.

Les bébés restent généralement éveillés pendant une heure et demie et dorment pendant quatre à cinq jours après le premier mois de sommeil, généralement entre cinq et six mois et deux à deux heures et demie pour rester éveillés jusqu'à trois.

Ils se réveillent ensuite pendant 3-4 heures et s’endorment généralement entre 7 et 9 mois. Lorsque la période de réveil de qualité atteint 5 à 6 heures, ce qui correspond généralement à 12 à 18 mois, ils passeront une seule nuit de sommeil.

  • Temps de sommeil

Au cours des premiers mois de la vie, le cycle de sommeil que le bébé doit prendre au repos dure en moyenne 45 minutes et s'étend jusqu'à l'âge de 2 à 2,5 ans. Jusqu'à 90 minutesatteint le temps de cycle de sommeil adulte.

Les bébés peuvent dormir pendant un cycle pendant la journée et se réveiller heureux et reposés, ou parfois cela ne leur suffit pas, mais leur sommeil peut être interrompu (non à cause d'un problème, ils sont encore bébés) et ils doivent être réadmis. Même surtout dans les 6 premiers mois ou pendant plusieurs heures de sommeil avant d'aller dormir une seule fois, il s'agit généralement du dernier sommeil, mais une partie du sommeil peut rester brève avant la sieste.

Dormir pendant 20-30 minutes peut être perçu comme un sommeil bref pendant la journée et peut être perçu comme un problème, tandis que ceux qui sont équilibrés peuvent être acceptés dans le sommeil normal d'un bébé. Pour voir s'il y a un problème, vous devriez regarder: Comment mon bébé se réveille-t-il? Calme et heureux? En outre, est-il capable de se réveiller confortablement à la normale? Le parent comprend donc le rythme, les limites du sommeil de son bébé et l’aide à le maintenir.

  • Dormir dehors

Il est très précieux d’ouvrir la vie en dehors de l’environnement familial, de vivre pleinement, de maintenir la vie sociale, d’abondance de vie, tant pour la régulation que pour le développement du bébé.

Par conséquent, il est important que le bébé dorme la journée dans des environnements différents des premiers jours en termes d'environnement de sommeil et dispose d'options différentes dans le répertoire du bébé pendant la période de transition vers le sommeil.

Sling, poussettes, amis dans l'arrière-boutique dans la voiture, dans le siège auto dans les premiers mois de la vie, qui intègre les parents eux-mêmes, ainsi que les bébés peuvent passer beaucoup plus de temps flexible et confortable.

Le problème important est que le parent qui découvre que le bébé dort mieux ici ne l’utilise pas comme méthode habituelle de sommeil. Parce que ces méthodes ne sont pas durables en application continue, mais aussi chez certains bébés transition vers un sommeil régulé ou ne fournit pas un environnement de sommeil confortable.

  • Arrêt du sommeil de jour

L'âge du sommeil diurne est généralement entre 3-4 ans, mais nous voyons rarement des enfants dormir tôt ou plus tard.

Les signaux sont:

Vous ne verrez aucun signe de sommeil chez votre enfant et les périodes de sommeil commencent à raccourcir. Plus important encore, il peut passer la journée dans une atmosphère détendue, paisible et équilibrée jusqu'à ce qu'il s'endorme la nuit.

Si vous voyez les deux premiers signaux mais que votre enfant n'est pas encore en mesure de terminer la journée, il est difficile de plonger, mais il a encore besoin de sommeil.

Typiquement ces problèmes 2 ans et après avoir vu on peut commencer, car à cet âge, l’enfant devient complètement autonome et le sujet est en fait fixé à la limite. Il est difficile de faire une pause dans le jeu et de vivre cette expérience de sommeil en milieu de journée, ce qui est en fait assez ennuyeux pour beaucoup d’enfants. À ce stade, il est utile de protéger leurs besoins et d’établir une frontière empreinte de compassion.

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Psychologue / conseiller en sommeil