Général

Quels sont les minéraux nécessaires pour votre bébé?

Quels sont les minéraux nécessaires pour votre bébé?

1. FERPourquoi en ai-je besoin?Le fer est essentiel au développement du cerveau. Selon les recherches, une carence en fer peut entraîner une insuffisance de la pensée et du développement moteur. La bonne nouvelle est que les bébés naissent avec un stock de fer suffisant jusqu'à l'âge de quatre à six mois. Toutefois, chez les prématurés, cette quantité de stock peut être suffisante pour seulement deux à trois mois. Parce que la période de stockage du fer correspond aux trois derniers mois de la grossesse. Si votre bébé est né prématurément, vous devriez toujours demander à votre médecin s'il doit ou non lui donner des suppléments de fer.Montant journalier
La première année, le lait maternel ne répond pas à tous les besoins en fer du bébé, mais des préparations lactées sont fournies. C'est pourquoi les médecins disent que dès que le bébé a six mois, vous devez l'introduire dans les aliments solides à haute teneur en fer. Les bébés devraient prendre 11 mg de fer par jour entre 7 et 12 mois et 7 mg de fer entre 1 et 3 ans. Comment allez-vous donner?Une fois que votre bébé aura six mois, il rencontrera 11 mg de nourriture pour bébé enrichie en fer dont il a besoin pour manger deux fois par jour. La viande, la volaille, le poisson sont également des sources naturelles de fer. Essayez de donner à votre enfant de la viande, de la dinde hachée ou du poulet. L'avocat, les pommes de terre au four, les pois chiches, les œufs et les épinards sont également riches en fer. Bon à savoirL'anémie due à une carence en fer est fréquente chez les nourrissons. Demandez au médecin de vérifier votre bébé à 12 et 18 mois. 2. CALCIUMPourquoi en ai-je besoin?Ce minéral augmente la densité osseuse des enfants. Cela renforce les os et empêche la formation de fractures lors de la pratique de sports ou de jeux futurs.Montant journalier
Le lait maternel et les préparations pour nourrissons répondent aux besoins en calcium du bébé pendant la première année. Lorsque vous passez au lait entier, votre bébé aura besoin de 500 mg par jour.Comment allez-vous donner?Un verre de lait entier ou de yaourt contient 250 mg de calcium. Les nourrissons de moins d'un an ne devraient pas boire de lait de vache, mais après avoir mangé des aliments solides, la consommation de yogourt ne pose aucun problème. De plus, le fromage, le saumon, le tofu, le brocoli, les haricots au four, les tomates et l'avoine sont également une bonne source de calcium. Bon à savoirLe fait d'adapter le goût de votre bébé au lait et aux produits laitiers faibles en gras fonctionnera à l'approche de la puberté et augmentera les besoins quotidiens en calcium. Le calcium est mieux absorbé lorsqu'il est pris dans les aliments. Les bébés qui ont un excès de poids ou qui risquent de développer une maladie cardiovasculaire précoce en raison de leurs gènes peuvent commencer à boire du lait 2% de matière grasse entre 12 et 14 mois.3. ZINCPourquoi en ai-je besoin?En plus d'avoir un effet positif sur les aspects cognitifs et développementaux, le zinc joue également un rôle majeur dans le maintien du système immunitaire ainsi que dans le développement et la régénération des cellules. Un apport insuffisant en zinc entraîne des troubles de la croissance, une susceptibilité aux infections et un risque accru de diarrhée. Montant journalierLe lait maternisé répond au besoin de lait maternisé jusqu'à l'âge d'un an, mais ne couvre pas le lait maternel. Par conséquent, il est important de donner des aliments contenant du zinc à l'âge de six mois et de passer ensuite aux aliments solides. Les bébés âgés de sept mois à trois ans ont besoin de trois mg de zinc par jour.Comment allez-vous donner?Un bol de yaourt contient 1,6 mg de zinc et une demi-tranche de poitrine de poulet 1 mg de zinc. La dinde, la viande, le poisson, les œufs, les lentilles, le lait entier, le fromage cheddar et les céréales enrichies pour le petit-déjeuner sont également riches en fer. Bon à savoirLe zinc se trouve généralement au même endroit que le fer. Donc, si vous nourrissez votre enfant avec une quantité suffisante de fer, il est probable qu'il reçoive suffisamment de zinc.