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Conseils nutritionnels pour les enfants en vacances

Conseils nutritionnels pour les enfants en vacances



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Les vacances d'été sont généralement l'une des périodes au cours desquelles la consommation de denrées alimentaires est considérablement accrue. Bien que l'excès et la diversité de la consommation alimentaire pendant les périodes de vacances n'affectent pas beaucoup les adultes en termes de métabolisme, les enfants sont touchés très rapidement et leur état de santé se dégrade. Par conséquent, afin de protéger les enfants de diverses maladies, en particulier pendant les vacances, leur nutrition doit être optimale. Seren Aksüs, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation dans des hôpitaux allemands, Il a déclaré que les conditions saisonnières devraient être prises en compte dans la nutrition des enfants et explique les éléments à prendre en compte dans la nutrition des enfants en été:

«Il convient de prêter attention à la consommation d'eau des enfants pendant les vacances d'été. Les enfants qui jouent à l'extérieur ou dans l'eau ne doivent pas rester déshydratés pendant longtemps. Les fruits de saison tels que les melons, les pastèques, les cerises, les fraises, les prunes, dont le nombre et la variété des enfants sont très populaires en été, doivent être privilégiés. La crème glacée préférée des enfants doit faire partie des options à privilégier en été. Cependant, la consommation de crème glacée ne devrait pas dépasser 1 fois par jour et pas moins de 2 ou 3 fois par semaine. Nous devrions essayer de ne pas surcharger l'estomac de nos enfants. Les menus d'été plus légers devraient être préférés et la consommation de salade et de légumes ne devrait pas être négligée. Le yaourt, le tzatziki ou l'ayran doivent être sur la table. "

Points à considérer lors d'un voyage
Lorsque nous partons en vacances, nous devons faire attention à la nutrition de nos enfants. Seren Aksüs, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation, indique les points suivants à prendre en compte pendant le voyage:
Remarques Avant et pendant le voyage, nous devons empêcher nos enfants de consommer des aliments que nous n'avons pas encore essayés. Nous devrions éviter que nos enfants meurent de faim pendant le voyage et faire une pause à intervalles de 4 à 5 heures pour répondre à leurs besoins en matière de boissons ou de nourriture. Nous devrions veiller à acheter des aliments tels que des biscuits, des sandwichs, des jus de fruits au lieu d'aliments difficiles à consommer sur la route, tels que l'enroulement et le rembourrage. Nous devrions empêcher nos enfants de consommer des excès d'aliments salés (cornichons, saumure, etc.) susceptibles de provoquer la soif en chemin. De plus, nous ne devrions certainement pas oublier de prendre de l'eau avec vous.

Attention à la nourriture du restaurant
Il y a beaucoup de choses à considérer lors de l'alimentation de nos enfants avec des repas préparés dans des endroits tels que des villages de vacances ou des hôtels. MWT. Seren Aksüs donne les informations suivantes sur la manière dont les enfants devraient être nourris avec des repas préparés par d'autres personnes dans les lieux de vacances:

- Ne consommez pas d'aliments dont le goût, l'apparence ou l'odeur diffèrent
- Remplacez vos besoins en eau par de l'eau fermée au lieu d'eau libre.
- Ne pas utiliser l'eau du robinet ou l'eau du robinet contre les dangers possibles.
- Lorsque vous voyagez à l'étranger, assurez-vous d'apprendre en détail le contenu des aliments à consommer.
Si votre enfant est allergique à un aliment que vous connaissez, retirez-le toujours de l'alimentation.
- Évitez la consommation excessive de chocolat et d'épices qui pourrait avoir un effet allergène.
- Assurez-vous qu'il y a un médecin dans l'établissement d'hébergement.


Vidéo: Est-ce que vous apprenez à votre enfant à apprécier l'été? (Août 2022).

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